JOKIVARRESTA

Mainos/yhteistyö Vauhtisammakon kanssa

Ensimmäinen kuukausi Vauhtisammakko-lähettiläänä on takana, joten postauksen aiheena on – yllätys! – liikkuminen.

Melkein meinasin aloittaa postaukseni negatiivisesti toteamalla, että kuukausi meni melkein harakoille, päin prinkkalaa tai plörinäksi juoksemisen suhteen, mutta ei nyt ihan niin dramaattisesti ole syytä todeta. Vaikkei läheskään niin monta juoksukilometriä tai -lenkkiä tammikuussa tullut kuin ennakkoon olin ajatellut, jotain tuli kuitenkin tehtyä.

Enkä pelkästään tarkoita penkkiurheilua, vaikka sitäkin olen viime aikoina harrastanut. Talviolympialaiset, parasta!

Juoksua olisi voinut mahtua huomattavasti enemmänkin kalenteriin (nyt lukema oli yhdestä kahteen lenkkiä viikkotasolla), mutta sellaisina viikkoina, että kalenteri on jo täynnä arjen kiireitä, on ihana voida lähteä mettään, kyykätä tai nostella käsipainoja. Tärkeintä on, että liikuttaa kehoaan jollain tavalla – yksi erittäin tehokas treenimuoto on yrittää pysyä kahjon teinispanielin perässä upottavassa nuoskalumessa tai yrittää päästä jäistä mäkeä ylös koiran kiskoessa hajujen perässä ihan omaan suuntaansa. Juoksun määrää tärkeämpi on fiilis, jonka juostessa tai vaikka sammakkokyykkyjä tehdessään kokee.

Alkukuusta meinasi vähän tuskastuttaa jatkuva jääkeli. Turussa on ollut ihan siedettävä talvi (ja lunta!), mutta en voi sietää peilijääksi muuttuneita teitä, joilla ei pärjää ilman nastoja. Juoksua helpottaakseni ostin vuosien harkinnan jälkeen ihan juoksemiseen tarkoitetut nastalenkkarit, ja muutaman kerran perusteella vaikuttaisi, että oli kannattava ostos. Elämänlaatuni on parantunut olennaisesti – juokseminen on ollut todella kivaa jääkeleistä huolimatta, kun ei ole tarvinnut murehtia esimerkiksi kalloni halkomista.

Lisäksi Vauhtisammakon treenivinkit ovat olleet todella kiinnostavia – olen mukana verkkokurssilla, johon kuuluu juoksuohjelman lisäksi tekniikkavinkkejä, lihaskuntoharjoituksia sekä joogapläjäyksiä. Verkkokurssissa on se hyvä puoli, että jos esimerkiksi työpäivät tuppaavat menemään pitkiksi, verkkokurssin harjoitteet voi tehdä oman aikataulun mukaisesti. Vauhtisammakon kautta saa rungon treeneihin, mutta aikataulun voi sumplia itselleen passeliksi.

Vauhtisammakolla on ystävänpäivän kunniaksi kiva kampanja käynnissä – jos on pohdiskellut juoksukoulun aloittamista, Vauhtisammakon tarjontaan pääsee tutustumaan maksuttoman harjoituksen muodossa. Vauhtisammakko arpoo kaikkien maksuttomaan harjoitukseen ilmoittautuneiden kesken viisi kappaletta paikkoja kevään juoksukouluihin.

Lisää tietoa löytyy tämän linkin takaa.