Luonto on ihmiselle tärkeä paikka. Luontokokemukset eivät ainoastaan vahvista fyysistä terveyttä, vaan myös tukevat psyykkistä ja henkistä hyvinvointia ja luovat pohjan kestävälle luontosuhteelle. Olen yhdessä aiemmassa blogipostauksessani pohtinut, miten vauvan kanssa retkeily ja luonnossa liikkuminen sujuvat helpommin ja lisäksi vähän samaan teemaan liittyen olen jakanut vinkkejä mökkeilyyn vauvan kanssa. Nyt kerron vielä enemmän luontoon hakeutumisen terveysvaikutuksista.
Luonto on tärkeä lapsen terveyden ja hyvinvoinnin vahvistamiseksi
Luonto vahvistaa lasten immuunijärjestelmää. Vuonna 2020 julkaistiin suomalaistutkimus, jonka mukaan päiväkotilasten immuunijärjestelmän säätely parani, kun päiväkotien pihoille lisättiin metsäpohjaista kasvustoa. Lasten ihon ja suoliston mikrobiston monimuotoisuus tukee immuunijärjestelmän kehitystä ja voi ehkäistä allergioiden, atopian, keliakian ja diabeteksen syntymistä. Mitä yksipuolisempi mikrobisto on, sitä suurempi riski immuunijärjestelmähäiriöille on. Luonnossa oleilu on erinomainen keino vaikuttaa immuunijärjestelmän kehitykseen.
Luonnolla on positiivinen vaikutus lapsen mielenterveyteen. Mieli.fi -sivustolla todetaan, että luonnossa lapsen stressihormonit laskevat ja tarkkaavaisuushäiriöt vähenevät samalla, kun keskittymis- ja itsesäätelykyky puolestaan kehittyvät. Luonto tarjoaa lapselle mahtavan ympäristön, jossa tunteiden säätelyä on turvallista opetella. Luonto on tulvillaan aistivirikkeitä ilman turhaa melua, saastetta ja vilkkuvia valoja.
Luonto kehittää motorisia taitoja. Luonto on lapselle ihan paras mahdollinen leikkikenttä, jossa lapsi saa toteuttaa itseään, kehittää tasapainoaan ja myös rohkeutta liikkua. Kiva ulkoleikki luonnossa edistääkin mukavasti lapsen tasapainoa, ketteryyttä, hahmotuskykyä ja itseluottamusta. Vauvaa tai pientä lasta ei tietenkään missään olosuhteissa tule jättää yksin varsinkaan vesistön läheisyydessä, kuten uutisista on viime päivinä joutunut lukemaan. Meillä nyt taaperoksi kasvanut muksu saa tutkia vapaasti luonnon ihmeitä, mutta me seuraamme vieressä, ettei neiti esimerkiksi syö ihan mitä sattuu.
Miksi luonnossa liikkuminen on tärkeää vauva-arjessa?
Luonto rauhoittaa sekä vauvaa että vanhempaa
Luonto on täydellinen paikka purkaa vanhemmuuden univajetta ja stressiä. Luonnon äänet, kuten tuulen humina, lehtien rapina ja lintujen laulu, rauhoittavat sekä vanhemman että vauvan hermostoa. Monella muksulla uni tulee metsän siimeksessä helpommin kuin esimerkiksi pinnasängyssä. Ja kun vauva nukkuu, vanhempi saa hengittää syvään – ehkä jopa juoda kahvinsa lämpimänä, jos muksu sattuu olemaan oikein armeliaalla tuulella. Kun meän piikamme oli vielä pieni vauva, minusta oli ihana lähteä koiran kanssa lenkille lähimettään. Muutoin huonosti nukkuva vauvamme nukahti välittömästi mettään päästyämme ja tuhisi kantorepussa rintaani vasten. Minusta nämä hetket olivat ihania!
Vauva on luonnostaan utelias – kirjaimellisesti
Metsässä on valtavasti nähtävää pienille silmille. Valon ja varjojen leikki, tuulessa kahisevat lehdet, meren kuohunta tai pienen puron pulina saattavat olla aikuiselle lähinnä arkisia asioita, mutta lapselle ne ovat suuria elämyksiä. Vaikka meidän vastasyntyneen ipanan mielestä ei ollut Tyksin käsipaperitelinettä voittanutta, eivät edes humisevat lehdet, sittemmin luonto on alkanut kiinnostaa ihan eri tavalla. Nyt muksu rakastaa käpyjen, oksien, havunneulasten, kivien ja muurahaisten tutkimista. Etenkin maahan pudonneita lehtiä pitää analysoida hartaudella. Hauskaa on myös kahmaista hyppysiin kasa lehtiä kantorepusta!
Vanhempi saa hengähdystauon arjesta
Luonnossa muistuu ainakin hetkeksi mieleen, kuinka maailma on kaunis ja täynnä kivoja juttuja – vaikka kotona tuntuisi, että elämä pyörii lähinnä pyllypyyhkeiden pesemisen ja tuttipullojen tiskaamisen ympärillä. Liikunta epätasaisessa maastossa virkistää kehoa ja auttaa palautumaan vauva-arjen kiireistä ja univajeesta. Testattu on, ja tämä toimii!
Luonnossa liikkuminen on sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Mitkä ovat teidän perheessä parhaat hetket luonnossa?
Vastaa